Afvallen

Het klinkt simpel: minder eten + meer bewegen = afvallen. En dat is precies jouw goede voornemen. Maar heb je het al tien keer geprobeerd en lukt het toch steeds niet? Deze keer wel, want de Hartstichting en je omgeving gaan je helpen. Start nu een actiepagina en vertel aan al je vrienden over jouw goede voornemen. Zij en de Hartstichting zijn jouw stok achter de deur.

Maar dan. Hoe begin je? Ten eerste is het belangrijk om te weten wat je BMI is. Bereken je BMI en vraag een gratis BMI-buikmeter aan. Aan de hand van de berekeningen weet je hoeveel kilo’s je ongeveer kwijt moet. Stap twee is: meer bewegen. Kies altijd de trap (ja, ook als je op de negende etage werkt) en pak de fiets in plaats van de auto (ja, ook als het regent). De volgende stap is: kijk kritisch naar je eetgewoonten. Eet je gezond? Wanneer krijg jij snaaineigingen? Schrijf alles op en leer jezelf en je gewoontes beter kennen. Kijk voor meer tips over een gezond gewicht op de website van de Hartstichting. Klaar voor de start? Afvallen!